Хотите быть вечно молодой, здоровой, неотразимой? Навсегда, конечно, не получится, а вот продлить молодость - задача вполне осуществимая.

Воспользуйтесь секретами молодости и красоты. Как говорится, аста ла виста, морщинки!

Красивая улыбка и белые зубы - признак здоровья и молодости

1. Исключите из рациона пищу ярко окрашенную; все, что содержит пищевые пигменты, делает зубы не такими белыми. Например, красное вино, соевый соус или недожаренный стейк. Вместо этого чаще кушайте яблоки, морковь и огурцы; целлюлоза и небольшое количество кислот в их кожуре отлично очищают зубы.

2. Всегда выбирайте зубную пасту с отбеливающими компонентами. Применение такой пасты на протяжении длительного времени поможет вам значительно улучшить цвет ваших зубов. А жевательная резинка справится с остатками пищи, способными разрушать зубы.

3. Для быстрого отбеливания зубов можно пользоваться специальными отбеливающими полосками. Применяйте их дважды в день по полчаса, и уже через две недели ваши зубки станут неотразимыми.

Улучшить состояние кожи - значит сбросить несколько лет

4. Окружающая среда - не лучший фактор для молодости кожи. Воздействие солнца или холода могут превратить вашу кожу в шелушащуюся пленку. Чтобы этого избежать, пользуйтесь кремами, содержащими защитные вещества.

5. Не забывайте побаловать кожу кремом для основного ухода, а на ночь используйте специальный ночной крем.

Правильное, здоровое питание поможет вам чувствовать себя здорово

6. В вашем рационе обязательно должна присутствовать рыба.

7. Пришло время пить зеленый чай, не отказывайтесь от этого удовольствия, тем более что это очень полезно.

8. Не забывайте об антиоксидантах. Это витамин С, В, бета-каротин, которыми богаты томаты и морковь. Антиоксиданты защищают клетки от преждевременного старения.

9. Используйте оливковое масло вместо обычного. Это масло очень полезно, и оно обязательно поможет вам выглядеть лучше.

Стройная фигура и модная одежда позволяют женщине выглядеть на несколько лет моложе

10. Старайтесь поддерживать свой вес в соответствии с индексом идеальной массы тела. Ваш рост в сантиметрах минус 110 = ваш идеальный вес. Допускаются отклонения плюс - минус пять кг.

Елена Лебедева, журнал «Невестушка»