• Не предъявляйте к себе слишком высокие требования.
  • Не вините себя в случае неудачи, не «зацикливайтесь» на ней, а в первую очередь, успокойтесь, соберитесь с мыслями и внимательно проанализируйте, в чём была Ваша ошибка, а уже затем постарайтесь найти свежее решение проблемы.
  • Составьте себе распорядок дня и старайтесь неукоснительно ему следовать.
  • Иногда поощряйте себя за какие-либо личные достижения (например, купите обнову, путевку на курорт, билет в кино, театр и т.д..).
  • Ежедневно делайте зарядку, активно занимайтесь спортом, посещайте фитнес-клуб (хотя бы 2 раза в неделю). 
  • Периодически отдыхайте так как вам нравится: в одиночестве, в компании, вместе с семьёй.
  • Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
  • Если в своей жизни Вы уже пережили депрессию, для предотвращения её повторного возникновения вам необходимо периодически консультироваться со своим лечащим врачом-психотерапевтом и посещать специальные психологические тренинги.