Сегодня я хочу поговорить о здоровье, а именно о гигиене для спортсмена. Хотя это, как бы всем известно, в т.ч. и тебе, мой читатель, но я хочу еще раз напомнить — гигиена и спорт обязательно должны существовать синхронно.

Ниже следуют мои некоторые рекомендации относительно гигиены для спортсменов:

  • Всегда принимай душ сразу после тренировки, если не хочешь, что бы у тебя на теле появились фурункулы либо «сучье вымя», начальная стадия которого была у автора этого блога всего лишь из-за того, что он один раз принял душ не сразу после тренировки, а по происшествию нескольких часов.
  • Протирай спиртом подмышки после душа, также места за ушами, можно и лицо несколько раз в неделю. Если бреешь волосы, делай это аккуратно, своей бритвой, обязательно дезинфицируй после места, где производилась процедура, тем же спиртом.
  • Посещай сауну, только не общую-городсткую. Идеально иметь свою сауну на даче. Это поможет твоей коже.
  • Своевременно стриги ногти на ногах и руках. У знакомого из-за длинных ногтей произошел «трабл» под названием «вросший ноготь» Очень неприятная штука.

В принципе, это основное. Старайся следить за своим телом постоянно, мой руки после каждого прихода с улицы в помещение, принимай душа каждый день либо через день. Все это кажется детскими предрассудками, которыми родители пугают своих отпрысков, но я тебе скажу по секрету — все эти пугания вполне обоснованы.

Плохая гигиена может привести к очень тяжелым последствиям, например к сепсису, общему заражению крови и т.п. Так что следи за собой.