Вот несколько советов, которые могут помочь не забывать о приеме контрацептивов:

1. Установите ежедневное напоминание в Outlook и держите запасную пачку таблеток в офисе. Еще лучше — постоянно носить упаковку в сумочке, чтобы поход в гости к подружке или ночевка у бойфренда не обернулась для вас лишними заботами.

2. Попросите напоминать вам о пилюлях ответственного человека. Маму, бабушку или вашу вторую половину. Мужчины, кстати, часто более ответственны в этих делах, так как им проще проконтролировать, выпили ли вы таблетку, чем каждый месяц наблюдать за переживаниями «беременна — не беременна» и бегать за тестами в аптеку и понимать, что там над ними уже посмеиваются.

3. Напишите плакат «Не забудь выпить таблетку» и повесьте на стенку. А еще лучше на дверь. Там, где уже висят «Проверь, выключила ли ты утюг и газ».

4. Сделайте банальную распечатку календаря и зачеркивайте крестиком дни. Старый, но действенный способ.

5. Установите напоминание на мобильном телефоне или поставьте ежедневный будильник на удобное вас время.

6. Возможно, у вас есть «продвинутый» музыкальный центр или телевизор, которые также обладают функцией напоминания. Представьте: после долгого рабочего дня вы включаете голубой экран, а оттуда на вас укоряющее смотрит надпись «Таблетку пила?». Как уж тут забыть о такой мелочи!

7. Попробуйте настроить себя психологически. Сядьте, успокойтесь и скажите себе 10 — 15 раз подряд: «Я больше не буду забывать принимать таблетки каждый день в три часа дня, после обеда». Повторяйте «мантру» в течение недели. По истечении этого срока мозг должен посылать вам сигналы «дискомфорта», если вы забыли выпить таблетку вовремя.

8. Если психологический прием не помогает, то сделайте прием таблетки частью вашего дня. То есть прием таблетки должен поместиться, например, где-то между завтраком и чисткой обуви. Через пару недель использования распорядка дня с новым элементом вы уже не сможете забыть об этом.

9. Если вы относитесь к людям, которые читают обычные, не электронные книги, причем обязательно по несколько страниц в день, то можно использовать «самодельную» закладку, на которой будет написана (вышита, нарисована) веселая напоминалка.