Многие люди хотят избавиться от своих вредных привычек. Но даже если они делают все возможное для борьбы с ними, результат не всегда бывает положительный.

Для того чтобы вы смогли побороть дурные привычки, в первую очередь, вы не должны следовать общим советам. Необходимо подойти к вопросу индивидуально. Глубокое понимание себя, а так же причин, которые вызвали привязанность к привычке, может помочь вам ее преодолеть.

В основном, вредные привычки развиваются потому, что помогают человеку заполнить определенные личностные недостатки. Например, подростки часто начинают курить, чтобы казаться взрослее и мужественнее в глазах своего окружения. Конечно, вы спросите: «Почему этот подросток в более зрелом возрасте не преодолевает свою привычку и не бросает курить»? Ответ прост: у него появился другой психологический провал, и курение продолжает стремительно заполнять его. Для многих людей курение – это попытка восстановить или подчеркнуть чувство контроля.

Теперь для того, чтобы преодолеть вредные привычки вам следует задать себе важный вопрос: какой личностный недостаток вы пытаетесь заполнить ими? Я делаю это, потому что чувствую себя увереннее? Это помогает мне ощутить чувство контроля над собой или над какой-либо ситуацией? Как только вы найдете ответ, вы должны работать над поиском лучшей альтернативы, которая, впоследствии, сможет заменить вредную привычку.

И все же, иногда, очень трудно справится с дурной привычкой из-за того, что в ней есть большая жизненная потребность. Например, человек не может оторваться от телевизора, потому что чувствует ужасную скуку. В таком случае, для преодоления этой привычки нужно найти другую, более приемлемую замену. Спорт, йога и встречи с друзьями непременно помогут вам развеяться и хотя бы на короткое время отвлечься от пагубной тяги. Подобная привычка развилась только потому, что человек чувствует скуку, а не от страстной любви к телевидению и если ему удастся найти другой способ проводить время и при этом не ощущать тоску, он сможет справиться с этой вредной привычкой.

Нам тяжело расстаться с нашими привычками из-за ассоциаций, которые создает наше сознание. Например, если вы начали курить в веселой компании с друзьями, ваше сознание создает ассоциацию, что когда вы курите, вам действительно хорошо и весело. В основном, все вредные привычки связаны с подобными ассоциациями. Поэтому нам очень трудно бороться с ними. Чтобы победить этот тандем необходимо «взломать» ассоциации, во время которых сформировалась сама привычка. Можно создать новые ассоциации или просто игнорировать их, отвлекаться, переключаться на что-то другое.

Вы должны понимать, что ваша дурная привычка всегда идет в паре с ассоциациями. Победив их, вы избавитесь от своих вредных привычек.