Горожанам, в отличие от сельских жителей, тяжелее переживать высокие температуры, ведь обычно рядом нет природных водоемов и милой сердцу лесной прохлады. Попробуем дать вам несколько советов, которые помогут пережить жару в городе.

  1. Первое, что приходит на ум человеку – одевать на себя как можно меньше одежды. Однако любой житель арабской страны или наш бывший соотечественник из Средней Азии только посмеется над этим заблуждением. Самый верный вариант одежды для женщины в жаркий период времени – просторное и длинное платье из легкой ткани, причем лучше с длинным рукавом. Для мужчин – штаны и рубашки. Просторная одежда дает возможность переносить жару намного легче, главное, чтобы она не была слишком тяжелой.
  2. Как ни странно, пить лучше горячий чай (черный или зеленый), а про холодные напитки и мороженое лучше забыть. Дело в том, что последние создают лишь иллюзию прохлады, да и то временную. А вот чай позволяет долгое время поддерживать правильный баланс: человеку кажется, что снаружи прохладнее, чем внутри.
  3. Принимать душ в жару – решение вполне логичное. Только вот (внимание!) лучше, чтобы он был не прохладный, а довольно горячий. После такого душа сразу же ощущаешь выгодный контраст между температурой воздуха и тела.
  4. В жаркую погоду лучше отказаться от употребления мяса. Переходите на морские продукты, фруктовые и овощные салатики, коктейли, йогурты. Кроме того, ешьте больше специй и пряностей, они способствуют хорошему потоотделению. Такой режим питания позволяет отлично переживать зной.
  5. Простой и очень эффективный совет борьбы с жарой, когда совсем невмоготу: возьмите кубик льда и потрите им за ушами. Вам почти мгновенно станет легче! Если же льда под рукой не нашлось, можете воспользоваться тряпочкой или салфеткой, смоченной в холодной воде.
  6. Используйте любые возможности для того, чтобы прилечь и отдохнуть. Да-да, ничегонеделанье прекрасно помогает справиться с летним зноем! Если есть такая возможность, положите на лоб мокрую тряпочку.
  7. Эффективно охлаждать воздух в душном и жарком помещении, будь то квартира или офис, можно при помощи вентиляторов, перед которыми ставят бутылки с замороженной водой.
  8. Знающие женщины в летнее время пользуются такой косметикой для тела, которая в своем составе содержит ментол. А это вещество, как известно, обладает отличным охлаждающим эффектом. Ментол может содержаться в кремах для ног (в частности, стоп), масках для лица и т.д.
  9. В жаркий сезон многие хозяйки закрепляют на окнах светоотражающую фольгу. Это особенно актуально для квартир, в которые светит дневное солнце. А еще все межкомнатные двери и двери на балкон лучше открыть, чтобы по квартире гулял сквознячок.
  10. Кроме того, «сделать погоду» дома более комфортной можно при помощи бытового пульверизатора с холодной водой, которым нужно постоянно опрыскивать воздух.