Настроение напрямую отражает душевное и эмоциональное состояние человека. Оно переменчиво и зависит от многих факторов. Сегодня вы получили премию, встретили человека своей мечты – и прямо сияете позитивом. А завтра вы поссорились с начальником, или потеряли ключи от квартиры. Настроение напоминает непредсказуемый весенний ветерок.

Причин для плохого настроения – сотни, тысячи, а то и миллионы. Но это не значит, что по любому поводу нужно впадать в депрессию, нужно всего лишь знать, как поднять себе настроение.

Справиться с этой проблемой помогут близкие друзья. Порой достаточно одного телефонного звонка и настроение вновь нормализуется. Друзьям вы всегда сможете «исповедаться», попросить совета или помощи. Не нужно стесняться или боятся, что вам откажут, близкие друзья никогда не бросят вас в беде.

Один из самых легких и доступных способов поднять себе настроение – это тонизирующие напитки. Как правило, они придают бодрость и поднимают настроение. Главное – не переборщить, иначе вдобавок ко всему, вы получите головную боль.

Нарисуйте свои проблемы на бумаге, так вы дадите выйти всем негативным эмоциям. Выражайте их на бумаге в форме начальника, тучки или страшного монстра, так они перестанут вас беспокоить, да и собственный талант, несомненно, вас порадует.

Выплеснуть все негативные эмоции поможет любой вид спорта. Вспомните старую добрую боксерскую грушу.

Если вы любитель послушать громко музыку, то ваше время пришло. Можете подпевать и подтанцовывать любимым исполнителям. Не забудьте про соседей, возможно, они не разделяют ваших музыкальных пристрастий.

Давно известно, что шоколад способен поднимать настроение, если не обращать внимания на число калорий указанных на упаковке. Хотя от пары кусочков любимого шоколада вы не располнеете, зато потешите вкусовые рецепторы.

Экстремальные ситуации стимулируют выработку гормонов счастья. Также действует на человеческий организм влюбленность. Так что можете, смело влюбляться в экстремала и отправляться с ним, прыгать с парашюта. Не менее удачный вариант попросить его научить вас кататься на роликах или скейтборде.

Если вам хочется спокойствия и тишины, займитесь любимым увлечением. Например, почитайте книгу или поплетите из бисера.

Если не один из предложенных способов не помог, то возможно причиной плохого настроения может быть переутомление или авитаминоз. В этом случае следует соблюдать режим дня и принимать поливитамины.