Хороший крепкий сон в жизни современного человека – роскошь. Часто бывает так, что ради работы, учебы или других важных дел мы жертвуем заветными часами ночного отдыха. Следствие этого – биологические часы дают сбой, организм работает на износ. И вот, когда вы добираетесь, наконец, до своей кровати, ложитесь на любимую подушку и накрываетесь теплым и очень уютным одеялом, полностью готовые отдаться в объятия морфея, и.… Ничего, просто ворочаетесь в кровати, изо всех сил стараясь заснуть. Ну, вот и трудности с засыпанием, заснуть нужно быстро, потому что утром рано надо рано встать и переделать кучу дел. Знакомо? Так что же в таких случаях делать?

Помните, в детстве, когда вы не могли уснуть, взрослые предлагали считать овец, да-да, самый лучший совет как быстро заснуть – это считать. Совершенно не важно, что именно, будь то овцы, яблоки, облака или даже летающие тарелки. Самое главное, детально представить картину, и вот, они выстроились в очередь и перепрыгивают через заборчик, один, два…

Это был наиболее популярный метод, как быстро заснуть, о других читайте далее.

Итак, если овцы нам не помогли, тогда идем гулять. Стоит заметить, что прогулки перед сном благотворно воздействуют на организм, успокаивая и насыщая кислородом. Сходите в парк, подышите свежим воздухом, при этом старайтесь думать о хороших и приятных для вас вещах.

Еще очень хороший способ быстро заснуть – теплая ванна, успокоит и подготовит к приятному и заветному сну. А вот слишком горячая или, наоборот, слишком холодная вода прибавят энергии, и поможет проснуться, а этого нам не нужно.

А если времени на сон осталось совсем мало, то можно попробовать такой метод, благодаря которому сможете уснуть ну очень быстро. Лежа в кровати, примите максимально удобную для вас позу. Закройте глаза, расслабьтесь, а теперь, с интервалом 10 секунд открывайте глаза, но только на мгновение, и закрывайте снова. Такой способ необычен и эффективен, с помощью него можно очень быстро расслабиться и заснуть.

Главное помнить, что сон так же необходим вашему здоровью как вода, пища и солнечный свет. Спокойной вам ночи и приятных снов.