Развод – это весьма стрессовое событие в вашей жизни, и только вы можете определить его влияние на ваше будущее.

  1. Измените свою точку зрения. Вашими мыслями и чувствами управляет не факт развода, а вы сами. Вместо того чтобы злиться или грустить, примите день расторжения брака как начало новой фазы жизненного пути.
  2. Убедите себя, что решение о разводе благоприятно для вас независимо от того, кто его инициировал. Поскольку бракоразводный процесс уже начался и вряд ли будет прекращен, найдите в нем позитивные стороны.
  3. Начните выстраивать отношения с бывшим супругом. Оставьте в стороне весь негатив, связанный с разводом, особенно если у вас есть дети. Неважно, как вы относитесь к уже не вашей второй половинке. Налаживание добрых отношений уменьшит стресс и благоприятно отразится на детях. Они увидят, что мама и папа не стали врагами, а только не живут вместе и продолжают их любить.
  4. Берегите себя. Развод связан с тяжелейшими переживаниями, он способен состарить вас на десяток лет. Не забывайте о физических упражнениях, правильном питании и достаточном количестве сна.
  5. Не стесняйтесь просить о помощи. Ваши близкие и друзья будут рады вам помочь в этот тяжелый период. Окружите себя доброжелательными и оптимистично настроенными людьми.
  6. Не старайтесь очернить бывшего супруга в глазах детей. Если у вас есть дети, то очень вероятно, что бывший супруг будет участвовать в принятии важных решений, присутствовать на семейных событиях и торжествах. Не надо ставить детей в середину конфликта и заставлять их выражать ваши негативные эмоции.
  7. Эффективно используйте свое время. Ищите новые возможности в своей жизни. Найдите себе новые увлечения и интересы. К тому же, если вы заняты, у вас останется меньше времени для размышлений о разводе.
  8. Воспользуйтесь помощью квалифицированных специалистов. В этот сложный для вас период значительную помощь могут оказать профессиональные медиаторы, юристы, врачи и специалисты по финансовому планированию. Воспользовавшись их помощью, вы наилучшим способом используете сложившуюся ситуацию.
  9. Не расстраивайтесь. Естественно, что вы будете чувствовать боль и разочарование. Поймите, когда-нибудь это закончится, как и все в этой жизни. Вспомните золотые слова: «Все проходит, пройдет и это».
  10. Никогда не сдавайтесь. Не бойтесь постоять за себя. Настаивайте на соблюдении всех ваших прав, добейтесь всего, что вам полагается – право общения с детьми, алименты, часть имущества и право голоса во всех вопросах, касающихся детей. Не допускайте ущемления как ваших интересов, так и интересов детей, чтобы оглянувшись назад, вы увидели, что сделали все, что было в ваших силах.

Ричард А. Шульман, доктор философии (Richard A. Shulman, Ph.D.)