Как быстро и эффективно набрать вес?

Мне 17 лет. Вес 60кг при росте 182. Занимаюсь боДИБИЛдерством уже как год. Мышцы есть, но не такие как я хотел. Получилось просто мышщы на худом каркасе. Может кто знает как набрать вес?

Ответить

Не нужно отвечать на вопрос, если целью вашего ответа является размещение ссылки на какой-либо сайт. Все подобные сообщения будут удалены незамедлительно. Ваш аккаунт может быть заблокирован модераторами, а сообщение — удалено, если оно будет содержать мат, оскорбление других участников или сайта, проявления расизма или нацизма.

Чтобы отвечать необходимо авторизоваться на сайте или пройти регистрацию, в случае если вы еще этого не сделали.

Кушай побольше сметанки, мясца.

0
ответить

Завтрак:стакан фруктового сока,большая порция овсянных хлопьев,замоченных в молоке с вечера и перед употреблением заправленных медом
Большой бутерброд с маслом и 2-3чашки какао
Обед:чашка бульона с желтком,бутерброт с маслом и колбасой,50гр.шоколада и стакан йогурта.
Ужин:Отварной рис в молоке,белый хлеб,яблоко.

0
ответить

Ешьте побольше сметанки :)

0
ответить

Зарегистрируйтесь или войдите

Вы сможете комментировать, голосовать и добавлять интересные советы, задавать вопросы, получать и давать ответы, знакомиться и общаться с новыми друзьями и многое другое.

RSSконтакте