Всем известно что IT специалисты, в большистве своём, ведут сидячий образ жизни. Практически все рабочее время они проводят на своей 5-й точке. Это явно не идёт на пользу здоровью.

Относительно новый вид экстремального спорта (позже названный Zorbing/Зорбинг) возник в середине 90х в Новой Зеландии. Широкое распространение зорбинг получил в 1998 году. Процесс заключается «всего лишь» в скатывании с холма, покрытого травой или даже снегом внутри пластикового шара.

Сегодня я хочу поговорить о здоровье, а именно о гигиене для спортсмена. Хотя это, как бы всем известно, в т.ч. и тебе, мой читатель, но я хочу еще раз напомнить — гигиена и спорт обязательно должны существовать синхронно.

Ниже следуют мои некоторые рекомендации относительно гигиены для спортсменов:

Первая вещь, которую Вы должны сделать, это приобрести пару приемлемых для катания ботинок. Вы можете кататься на любых ботинках, но это будет намного более трудным, а иногда даже и опасным.

«Хардфлип» — это продвинутый базовый трюк, пользующийся популярностью у приверженцев техничного стиля катания на скейте. Представляет собой комбинацию: frontside pop shove it (шавит за спину) + kickflip.

Маску

Определив задачи (глубина, мелководье) отберем несколько масок. Они должны нравится вам внешне. Затем, не надевая ремешок, приложите маску к лицу и слегка! Потяните воздух носом, если маска "ваша", она прилипнет к лицу и сделает невозможным вдох.

1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных кислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

Хранение обуви:

Что необходимо делать, чтобы кроссовки служили вам долго? Заботьтесь о Вашей обуви. Не храните ее в холодном месте зимой или же под солнцем летом. Не используйте беговые кроссовки для игры в теннис, футбол или баскетбол. После тренировки высушите кроссовки (включая стельку) положив их на теплое место. Но не сушите их феном.

С наступлением весны всем нам хочется побыстрее забыть о холодах, зимней депрессии и усталости, и в очередной раз начать новую жизнь. Пожалуй, каждая вторая женщина решает с ближайшего понедельника вести здоровый образ жизни, следить за фигурой, заняться спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку.

Главное в тренировках - последовательное наращивание весов. Если вы работаете на пределе сил, но с одними и теми же весами, тогда все ваши усилия идут насмарку. Показателем эффективности ваших тренировок должны быть веса, которые вы поднимаете, а не пролитый пот.

cюда   туда

Зарегистрируйтесь или войдите

Вы сможете комментировать, голосовать и добавлять интересные советы, задавать вопросы, получать и давать ответы, знакомиться и общаться с новыми друзьями и многое другое.

RSSконтакте

страниц
FAQ 2147
FAQ - Часто задаваемые вопросы. А также советы на все случаи жизни
На здоровье! 290
Будьте здоровы!
Еда и кухня 194
О еде и кухне
Работа 187
В работе, на работе, о работе
Красота и стиль 171
Все о моде, стиле и красоте
Бизнес и деньги 161
Финансы и личное дело
Отношения 136
Женщина и мужчина...
Компьютеры и интернет 122
I love my computer
Авто 96
Автомобиль не роскошь, а средство передвижения
Родители и дети 84
Мама, папа, я — дружная семья!