Прежде всего, перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма в процессе вдоха участия не принимает. Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза 2-3 секунды. Плавный, спокойный выдох через нос.
| совет полностью | 4299 просмотров прокомментируйте | |
другие советы по теме: болезнь, боль, голова, здоровье, что делать |
||





















