похудение

Зная, что сельдерей совсем не имеет калорий, будете ли вы его есть, чтобы потерять вес?

Многие из нас мечтают сбросить несколько лишних килограммов. Но следование диетам иногда не дает ожидаемых результатов. Как утверждают врачи, использование простых правил поможет превратить сам процесс поглощения пищи в особый ритуал, который поможет сделать фигуру неотразимой.

Он теряет вес быстро, стоит только захотеть, а вы набираете лишние килограммы уже только глядя на сладкие пончики.

Природа устроила нас так, что, даже съев лишнее, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в результате становится всё больше тех, кто вынужден считать калории.

Но что это такое — калории?

«Не есть после 18.00»  - подобная установка является основой большинства диет. Стройное тело в обмен на ужин - казалось бы, куда проще: живите в свое удовольствие, но только до обозначенного времени, а позже - на замок и рот, и холодильник.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами.

Что же такое диета Хея? Ничего мудреного в ней нет. Под запрет, по традиции, попадают сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки.

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. Итак, диета следующая:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

День 1
Завтрак: черный кофе.

Обед: два яйца, листовой салат, помидор.

Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

ДеньЗ
Завтрак: черный кофе, сухарик.

Диета, при которой за две недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.

Понедельник

Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

Трудно представить человека, который бы добровольно отказался от копченой колбасы или куска хорошего бифштекса. Оказывается, такие люди есть. Они почувствовали на себе оздоровляющую силу простой пищи наших предков.

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Третий день: утром - 2 яйца; в обед - кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат.

Четвертый день: утром - одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор; вечером - 2 яйца, чашка кофе.

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.
11 часов - одно крутое яйцо и 8 черносливин.
14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.
17 часов-300 г сыра, одно яблоко или апельсин.
20 часов - один стакан простокваши или кефира.