сон

Вы впали в депрессию и чувствуете себя подавленным? Вставайте с рассветом — и плохое настроение пройдет. Необычный совет имеет научную основу: существует прямая связь между естественным светом и биоритмами.

Весь день вы носились по городу и пришли домой с одним заветным желанием - быстрее забраться в теплую постель и уснуть. И вот уже второй час лежите в полной темноте, в голову лезут всякие дурацкие мысли, а сна не в одном глазу. Поздравляем - вас посетила бессонница. Как с ней бороться? «Девичник» дает советы.

Современная медицина вывела четкую связь между заболеванием человека и характером его сновидений. И в этом нет никакой мистики.

Несмотря на кажущуюся неприхотливость, собаки, как и мы, любят отдыхать в тепле и уюте — и спать на мягком. Лучше всего устроить место для собаки в той комнате, где вы чаще бываете. Это позволит ей совмещать два таких любимых всеми собаками дела: спать и быть подле хозяина.

В наше время постоянных стрессов, вечеринок, работы, учёбы, самое простое, что можно сделать, это сбить ритм сна. Что многие с успехом и делают, тем временем это весьма вредно. Но это ещё ладно, лечиться носильным вводом пациента в нормальный ритм.

А что делать, если вы перенервничали, или, скажем, появилась какая то гениальная идея, или даже долго сидели за компьютером/телевизором и в итоге не можете заснуть, дёргаетесь, ворочаетесь, что угодно, но не спите. Противно, по себе знаю, но исправимо, в этой статье я расскажу, как помочь своему организм...

Даже спящий человек может многое сказать о себе. Поза, которую мы принимает во сне, лучше всего расскажет о нашем характере и психологическом состоянии. Причем, совместимость или несовместимость пары можно легко узнать по их любимому положению во сне.

Исследователи из Эдинбургского университета в течение десяти лет регуля...

С раннего возраста мы, девочки, начинаем с кем-то спать. Сначала мы засыпаем рядом с погремушкой, которую усталые родители забывают в колыбели. Потом вместо нее уже сами тащим под бок плюшевого мишку, кошку, зайку. И то, что они были однажды кем-то где-то сшиты, не значит, что они не живые. Они просто притаились.

Вам очень тяжело вставать рано утром? Как просто и без особых проблем обеспечить себе заряд бодрости на весь день? Есть очень простые и действенные способы пробуждения.

Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробуждения и заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировки будут более эффективными.

Пабло Пикассо, "Сон", холст, масло, 1932 г.

Продолжительность сна - показатель индивидуальный, но в среднем, молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать не менее 7-8 часов в сутки.

Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице.

Излюбленными способами, используемыми при укладывании ребенка спать, являются колыбельная, убаюкивание, сказка на ночь. Но далеко не всегда они помогают. Вот некоторые советы, основанные на собственном опыте некоторых родителей, которые помогут вам в этом нелегком деле.

Чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично, шеи. В результате у Вас должно получиться что-то среднее между звуком «И» и рвотным движением.

Техника для начинающих

1. Лечь на спину,  ноги  вместе,  руки  вдоль  туловища.  Закрыть глаза.

Постель - это самоё уютное и родное место в доме. Именно ему мы клянёмся в верности: «…в горе и в радости, в богатстве и бедности, в болезни и здравии… », в конце концов, мы всегда оказываемся в постели, завернувшись в одеяло и положив голову на любимую подушку. Но всегда ли отношения с подушкой складываются хорошо?